Tips sederhana agar tidak cepat mengantuk saat belajar dan membaca

Sumber : pexels.com

Seringkali kita diharuskan membaca untuk menyelesaikan pekerjaan ataupun mengerjakan tugas sekolah. Saat membaca, seringkali cepat terasa mengantuk apalagi jika membaca dalam waktu yang lama. Berikut ini tips sederhana agar tidak cepat mengantuk saat membaca. 

1. Jangan membaca sambil tiduran

Membaca sambil tiduran membuat badan menjadi terlalu rileks dan nyaman sehingga membuat kita menjadi lebih mengantuk

2. Membaca bareng teman

Saat membaca sendiri kita sering bosan sehingga kita akan mengantuk terlebih lagi jika yang dibaca adalah buku pelajaran. Membaca ditemani seorang teman bisa menjadi solusi. saat bersama teman, kita bisa sesekali mengobrol menghilangkan bosan sehingga dapat menghilangkan rasa ngantuk

3. Tidur yang cukup

Tidur menjadi kebutuhan pokok, kekurangan tidur membuat kita merasakan ngantuk. Tidur yang cukup antara 6 - 8 jam untuk membuat badan segar kembali.

4. Minum air dan jangan banyak makan

Saat tubuh tak mendapatkan cairan yang memadai, mudah ngantuk menjadi gejala awalnya. Minum air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi

5. Istirahat sejenak

Terlalu lama membaca dapat membuat mata menjadi lelah, beristirahat sejenak seperti keluar sebentar untuk melihat pemandangan dan menghirup udara segar ataupun tidur sejenak bisa membantu mengistirahatkan mata dan membuat badan lebih segar.

6. Bergerak

Membaca dengan sesekali jalan bergerak dapat membantu untuk menghilangkan ngantuk

Sekian tips sederhana ini, semoga bisa bermamfaat